男人如果有这6个坏习惯，可能影响寿命！快来看看你占几个

寿命短的男人，他们通常有很多不良的生活习惯，长期积累会加速身体功能的退化，导致一些严重的慢性病，甚至影响寿命。如果你有一个或者多个这样的习惯，一定要及早改正，防止对健康造成威胁。这些坏习惯主要体现在以下几个方面：

1.吸烟习惯

烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁、二氧化碳、苯、重金属等，烟草燃烧时释放出来的毒素不仅会污染环境，还会刺激呼吸道、支气管等呼吸系统，影响呼吸功能。长期吸烟不仅会使肺功能下降，对心血管系统的影响也很大，易患高血压、心肌梗死等疾病。寿命短的男人通常都有吸烟习惯，且年龄越大就越不容易戒掉，这也是导致他们容易患上许多疾病的原因之一。

2.饮酒过量

过量饮酒是导致身体健康问题的主要原因之一，如肝损伤、胃肠道疾病、高血压、肥胖等。这些都是导致寿命缩短的主要原因之一。许多人认为适量饮酒有益健康，事实上也是，但如果过量饮酒，会对身体健康造成很大的损伤，也容易导致许多疾病。同时，酗酒还与家庭破裂、社会失误等严重后果相关。

3.饮食不规律

寿命短的男人通常喜欢吃一些高热量、高油脂的食物，且饮食量大，这样容易导致肥胖、高血压、糖尿病等多种疾病的出现，同时也会对内脏、心脏等各个器官造成伤害。另外，寿命短的男人更容易选择快餐、方便面等加工食品，然而这种食物中往往含有过多的添加剂、糖、盐等有害成分，对身体健康有很大的损害。

4.缺乏锻炼

运动是维持身体健康的重要手段之一。寿命短的男人通常很忙，没有时间和精力去运动和锻炼身体。缺乏运动不仅会使身体变弱，还增加患病和死亡的风险。适量的运动可以帮助预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病。

5.压力过大

寿命短的男人通常在工作和生活中承受着巨大的压力和挑战。人的身体对压力反应，从而衍生出的心理障碍常常被忽视，如焦虑、抑郁等不良情绪会增加身体的负担，导致身体健康恶化，容易出现多种严重疾病。

6.常熬夜

很多男人为了工作业绩，频繁的加班熬夜。熬夜的危害非常多：

首先损伤身体健康：长期熬夜可能导致免疫力下降、神经衰弱、患上心血管疾病、贫血、肥胖等各种疾病；

然后对心理健康造成负面影响：由于睡眠不足和不规律，容易造成情绪不稳定、头脑混乱、记忆力下降、思考能力不足等；

再次，响身材：熬夜后往往吃更多的零食和高热量食物，导致肥胖；

最后减少皮肤光泽：长期熬夜会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得暗沉、缺乏弹性和光泽。

男人如何做才能保持身体健康呢？以下是一些方法：

1.进行体育锻炼：运动锻炼是保持身体健康的最佳方式之一。男性应该每天至少锻炼30分钟，以帮助保持身体健康。

2.健康饮食：健康饮食对于身体健康至关重要。男性应该选择高纤维、低糖、低脂肪、高蛋白质和富含维生素、矿物质的食物。

3.停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是导致健康问题的主要因素之一。男性应该尽量少或尽量不吸烟和饮酒，以避免对身体的负面影响。

4.控制体重：男性应该控制自己的体重，避免体重过重或肥胖。这将有助于降低患糖尿病和心血管疾病等健康问题的风险。

5.定期体检：男性应该定期接受身体检查。身体检查可以及时发现患病征兆，并采取及时有效的预防和治疗措施。

6.睡眠充足：睡眠足够和质量好对身体健康十分重要。男性应该每天睡眠7-8小时，可以帮助身体恢复并保持健康。

7.管理压力：压力是导致身体健康问题的主要因素之一。男性应该学会有效地管理和减少压力，比如通过锻炼、瑜伽、冥想或其他方式。

8.培养良好的生活习惯：男性应该培养良好的生活习惯以维持身体健康，比如保持良好的卫生习惯、减少长时间抽烟、减少长时间使用电脑等。

在日常生活中，男性需要注意以上各点，勤锻炼、健康饮食、健康睡眠、戒烟酒、管理压力等等。通过长期坚持这些好习惯，可以明显提高身体免疫系统的响应能力，并预防众多常见疾病。