尿酸高就要与肉蛋奶“绝缘”？这3类饮食才真的该注意

导语：现在很多人在体检的是都会发现尿酸高的问题，因为高尿酸没有什么不适，所以不容易引起人们的重视，置之不理。

但其实高尿酸对身体的伤害是非常大的，不仅容导致肾结石，高血压等疾病，还会导致痛风性关节炎的发生。

尿酸是人体当中正常存在的一种嘌呤物质，多是处于稳定状态，一旦发生代谢紊乱或是尿酸排泄减少，血清中和体液中的尿酸都会发生异常增高。

男性或者绝经后女性＞420μmol/L，绝经后女性＞348μmol/L称为高尿酸血症。

尿酸高就要与肉蛋奶“绝缘”？

对于多数人来说，在查出高尿酸之后，饮食上会特别的注意会远离各种食物，甚至和肉类，蛋类，奶类绝缘。

但其实根据研究表明这种方式是不对的，尿酸的升高主要是因为饮食不当所造成的，所以控制饮食是非常重要的。

但是控制饮食是有目的的去选择食物，像肉类蛋类等食物中所含的蛋白质，维生素是非常高的，对于尿酸过高的患者来说，合理的吃一些是非常有好处的。

医生：这3类饮食才真的该注意

高脂肪食物

出现尿酸高这种情况后，此时高脂肪食物需要少吃。因为如果过多高脂肪的食物，这样会使人体内的脂肪过多，导致嘌呤升高，从而会使体内的尿酸也随之升高。

其生活中常见的高脂肪食物有肥肉，动物肝脏，炸肠，炸串等。

高盐食物

高盐食物也是高尿酸患者禁止食用的一类食物。其原因是因为人体本身每天需要的食盐量为6克以下，这样才不会增加肾脏代谢负担。

而若是出现尿酸高的情况之后还大量进食高盐食物的话，则很容易增加肾脏代谢负担。

当肾脏代谢能力下降后，体内尿酸无法及时排出，就可能会形成尿酸性结石。

高果糖食物

如果在短时间内大量摄入高果糖食物，会在身体分解过程中产生尿酸，进而引发痛风。

所以，像果汁，甜味饮料，尤其是可乐，汽水等饮料都要尽量少吃。

高尿酸“克星”找到，每天吃一点，有助降尿酸

玉米须

玉米大家都经常吃，香甜可口。但是你知道吗，玉米全身都是宝，玉米身上的包裹着须，其实也是好东西！

在中医上来讲，玉米须味甘，性平和，可以起到一定的降尿酸效果。平时可以将其与蒲公英一起泡水喝，也是非常不错的选择。

薏米

薏米是生活中一种常见的杂粮，含有丰富的膳食纤维，同时嘌呤含量也比较低。

如果平时经常吃的话，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，提高身体的代谢，同时也有利尿的作用，可促进尿酸排泄，使尿酸水平保持平稳。

柠檬

对于高尿酸患者来说，日常还可常吃些柠檬，因为柠檬是一种强碱性食物，含有丰富的维生素C，能够抗氧化，延缓衰老，增强体质

另外，因为其本身的强碱性，可以大量的降低高尿酸患者体内的尿酸值，而且还能降低身体里的胆固醇，所以高尿酸患者喝柠檬水有助于排出尿酸。

花椒

花椒是厨房中非常常见的调味品，一般在做鱼肉的时候都需要花椒来调味。

但其实花椒不仅是烹饪的好帮手，同时也是养生的好助手。它可以去除体内的湿寒之气，促进代谢，同时也能够促进降尿酸，对于尿酸过高的人来说，可以选择用花椒煮水喝，既能提高代谢，也能降尿酸，缓解关节疼痛。

结语：经过以上文章，所以对于体内尿酸浓度比较高的人群尽量不要吃以上这三种食物。