不论男女，身体这个部位“变大”，提示盐吃多了，小心患高血压

成年之后，一个人的外表一般不会发生大变化。如果你在某个时间，突然发现自己的手指变粗大了，可能会心头一紧。杵状指？它可是跟肺癌和心脏病有关的。这个时候大家不要太害怕，应该在第一时间先找到真正原因。

当我们的手指受伤时，会出现肿胀，不过这种情况一般会伴随有疼痛感。但如果出现毫无疼痛的手指肿胀，你可能需要回想一下自己吃过的东西，是不是吃“咸”了。

很多人都知道盐吃多了会导致血压升高，但很少人知道会出现手指肿胀的情况。这是因为摄入过量钠进入体内后，会导致身体浮肿。钠是维持细胞外液渗透压的重要物质，当细胞外液中的钠含量过高时，渗透压也会随之升高，水分会聚集在这里，导致水潴留，我们肉眼看到的症状便是肿胀。

此外，当我们身体摄入盐分过多的时候，血液中的钠含量也会增加，导致大脑缺水。如果这时候你并没有及时补充水分，就会导致血液中钠的浓度增加，出现血管扩张的问题。后果就是你的身体某些部位会出现肿胀，也就是我们经常说的“水肿”。吃得过咸导致的手指肿胀情况，一般会在肾脏将多余的钠排出体外之后有所缓解。当然，前提是你停止摄入过量的钠。

过多的盐分摄入会增加一个人患上高血压的风险，对于高血压患者来说，则有可能会加重病情。所以，在日常生活中，每个人都应该注意控制钠的摄入量。美国心脏协会建议大家，每个人每天最多摄入2300毫克钠，这包括你吃的所有食物中的钠含量，并不只是盐，还包括酱油、薯片、加工食品等食物中的钠含量。

另外，很多人认为只有味道咸的食物中才含有钠，这种想法并不正确。其实一些加工食品比如面包等，似乎根本没有咸味，但钠含量却并不低。