土办法超管用！坚持每天吃2勺，整个人都舒服了

现在的人，不像原来很多都缺少锻炼，随着年纪越来越大，有的朋友别说干活，就是走路走久了都没劲儿，并且，随着天气越来越热，人也已经开始无精打采，尤其是对于睡眠不足的朋友来说，每天上班看起来像蔫了一样，甚至是有的时候蹲在那里等一等车站起来的时候，就会瞬间眼前黑上几秒，不知道你们有没有这种情况呢？

现在的人，不像原来很多都缺少锻炼，随着年纪越来越大，有的朋友别说干活，就是走路走久了都没劲儿，并且，随着天气越来越热，人也已经开始无精打采，尤其是对于睡眠不足的朋友来说，每天上班看起来像蔫了一样，甚至是有的时候蹲在那里等一等车站起来的时候，就会瞬间眼前黑上几秒，不知道你们有没有这种情况呢？

村里的老人看见我一直这样，就给我推荐了一个土方法，每天坚持吃上两勺，会给你带来大大的惊喜和发现，瞬间感觉整个人都舒服了，别看方法土，真的很管用，一起来看看是怎样制作的吧！

首先需要准备的是黑芝麻，这里我们先来说一说黑芝麻，黑芝麻黑芝麻是一种常见的营养丰富的食材，具有多种健康益处和食用方法，黑芝麻壳作为调味品，也可直接食用，更是可以做成芝麻油，因为黑芝麻它不仅香，而且营养成分也相当的丰富。

村里的老人看见我一直这样，就给我推荐了一个土方法，每天坚持吃上两勺，会给你带来大大的惊喜和发现，瞬间感觉整个人都舒服了，别看方法土，真的很管用，一起来看看是怎样制作的吧！

首先需要准备的是黑芝麻，这里我们先来说一说黑芝麻，黑芝麻黑芝麻是一种常见的营养丰富的食材，具有多种健康益处和食用方法，黑芝麻壳作为调味品，也可直接食用，更是可以做成芝麻油，因为黑芝麻它不仅香，而且营养成分也相当的丰富。

黑芝麻富含​​蛋白质和脂肪​​:含量高达20%，提供丰富的优质脂肪。​​维生素E​​:含量居植物性食品之首，具有强抗氧化性。​​矿物质​​:铁、钙含量高，每100克黑芝麻含钙约700毫克，所以大家家里面一定要随时备有黑芝麻！

首先准备300g左右的生黑芝麻，第一次不要使用太多，当然，用之前我们也得将黑芝麻给它洗一洗，洗起来也是相当的方便，在水里泡一泡，洗去表面的灰尘即可，最后用漏勺捞出，过滤掉多余的水分备用！

黑芝麻富含​​蛋白质和脂肪​​:含量高达20%，提供丰富的优质脂肪。​​维生素E​​:含量居植物性食品之首，具有强抗氧化性。​​矿物质​​:铁、钙含量高，每100克黑芝麻含钙约700毫克，所以大家家里面一定要随时备有黑芝麻！

首先准备300g左右的生黑芝麻，第一次不要使用太多，当然，用之前我们也得将黑芝麻给它洗一洗，洗起来也是相当的方便，在水里泡一泡，洗去表面的灰尘即可，最后用漏勺捞出，过滤掉多余的水分备用！

接下来准备一口炒菜锅，这里建议大家使用不粘锅，然后把锅里面的水烧干，朋友们记住一定要用小火，再把淘洗好的黑芝麻倒入锅中，用小火开始慢慢翻炒，朋友们记住一定要用小火哟，如果火稍微过大，就会将黑芝麻给炒糊，那样不仅会大大的影响口感，而且还可能浪费食材！

接下来准备一口炒菜锅，这里建议大家使用不粘锅，然后把锅里面的水烧干，朋友们记住一定要用小火，再把淘洗好的黑芝麻倒入锅中，用小火开始慢慢翻炒，朋友们记住一定要用小火哟，如果火稍微过大，就会将黑芝麻给炒糊，那样不仅会大大的影响口感，而且还可能浪费食材！

用小火将里面的黑芝麻炒干之后，那么到底要炒到什么样呢？其实很简单，你会闻到黑芝麻散发出浓浓的香味儿，并且可以看见黑芝麻在锅里噼里啪啦地跳来跳去，这时候就意味着黑芝麻已经炒好了，如果你还不确定，那么可以盛出几粒黑芝麻，用手捻一捻，如果炒干的黑芝麻，用手轻轻就能给它碾成粉末。

这时候黑芝麻说明已经炒好了，那么，立马关火，用锅里的余温将黑芝麻再炒一炒即可，然后把黑芝麻稍微放凉，放凉了以后，我们把它倒入料理机里面，给它打成芝麻粉即可。

用小火将里面的黑芝麻炒干之后，那么到底要炒到什么样呢？其实很简单，你会闻到黑芝麻散发出浓浓的香味儿，并且可以看见黑芝麻在锅里噼里啪啦地跳来跳去，这时候就意味着黑芝麻已经炒好了，如果你还不确定，那么可以盛出几粒黑芝麻，用手捻一捻，如果炒干的黑芝麻，用手轻轻就能给它碾成粉末。

这时候黑芝麻说明已经炒好了，那么，立马关火，用锅里的余温将黑芝麻再炒一炒即可，然后把黑芝麻稍微放凉，放凉了以后，我们把它倒入料理机里面，给它打成芝麻粉即可。

当然啦，朋友们，如果家里面没有料理机的，咱们可以用一个塑料袋，用擀面杖给它擀一擀，就能很轻松地给它改成芝麻粉末，最不济也可以给它放入一个碗中，然后用擀面杖或者捣蒜器来捣一捣，这样也是可以将黑芝麻给它捣成末。

处理好之后，咱们给它放入一个干净无水的密封罐当中，没有密封罐也可以盛入一个碗中，然后用保鲜膜给它包裹起来，放在阴凉干燥处保存就可以了！

当然啦，朋友们，如果家里面没有料理机的，咱们可以用一个塑料袋，用擀面杖给它擀一擀，就能很轻松地给它改成芝麻粉末，最不济也可以给它放入一个碗中，然后用擀面杖或者捣蒜器来捣一捣，这样也是可以将黑芝麻给它捣成末。

处理好之后，咱们给它放入一个干净无水的密封罐当中，没有密封罐也可以盛入一个碗中，然后用保鲜膜给它包裹起来，放在阴凉干燥处保存就可以了！

那么这样炒出来的黑芝麻我们要怎么吃呢？其实也非常非常的简单，咱们可以在早晨吃馒头的时候，将馒头中间给它分开，然后盛上两勺黑芝麻，夹在中间来吃，这样吃起来会更香哦！

那么这样炒出来的黑芝麻我们要怎么吃呢？其实也非常非常的简单，咱们可以在早晨吃馒头的时候，将馒头中间给它分开，然后盛上两勺黑芝麻，夹在中间来吃，这样吃起来会更香哦！

当然了，咱们也可以打上一到两个鸡蛋，然后把鸡蛋给它搅拌均匀，再往鸡蛋液当中盛入两勺黑芝麻，最后用开水来给它冲一冲，搅拌均匀，盖上盖子，再泡上5分钟，咱们就可以喝了，这也是一道既营养又美味的简单早餐哦！

当然了，咱们也可以打上一到两个鸡蛋，然后把鸡蛋给它搅拌均匀，再往鸡蛋液当中盛入两勺黑芝麻，最后用开水来给它冲一冲，搅拌均匀，盖上盖子，再泡上5分钟，咱们就可以喝了，这也是一道既营养又美味的简单早餐哦！

像这样炒过的黑芝麻，无论朋友们用各种搭配来吃都是可以的，每天坚持吃上一两勺，吃上一段时间过后，会给你带来大大的惊喜和发现，我也相信有很多的朋友都知道了吃黑芝麻它的作用呢，那么你可以在下方评论区分享出来。如果你还不知晓，也可以在网上搜一搜，上面有非常详细的介绍！好了，今天的分享就到这里了，如果觉得对你有帮助的话，那么记得在下方给我点个赞，你的每一个点赞都是对我最大的支持和鼓励。我们下期不见不散，拜拜！

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