女人必喝！黑豆煮水4种黄金搭配，气血双补喝出好气色

一、黑豆红枣水

✅气血双补、经期后连喝3天，脸蛋红扑扑！

✅食材：黑豆+红枣

✅做法：黑豆和红枣洗净加水煮30分钟

✅作用：

-补血养颜、红枣富含铁和维生素，能补气血，改善面色苍白、手脚冰凉

二、黑豆枸杞水

✅打工人续命水！熬夜后喝它，眼不花、腰不酸！

✅做法：黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟放入枸杞子冰糖，煮至冰糖融化即可

✅作用：

-枸杞滋补肾阴，与黑豆搭配增强补肾效果，改善腰膝酸软、耳鸣。

三、黑豆薏米水

✅虚胖、水肿救星！喝出轻盈体态，湿气拜拜

✅做法：黑豆20g，炒熟薏米15g，清水500ml，摄生壶大火煮开后，转花果茶模式煮30分钟

✅作用：

-祛湿消肿：薏米利水渗湿，黑豆补肾利水，适合湿气重的人

四、黑豆桂圆水

✅睡前喝一碗，安神助眠，一觉到天亮！

✅食材：黑豆+桂圆+冰糖

✅做法：黑豆提前浸泡1小时，黑豆+桂圆+冰糖和水煮40分钟，

✅作用：补心安神、桂圆补益心脾，对失眠有很大帮助