身体好不好，全靠脾来保！5个脾虚症状，占一半以上就得警惕

提到脾虚这个词，可能很多人会有些不以为然，觉得脾虚可能就只是身体有些“虚”而已，多吃点营养品补补就行了，并不会引起多大的重视和警惕。

但事实上，脾对人体的重要性，远非你想的那么简单。从中医理论来看的话，“脾乃后天之本”，它承担真身体的运化水湿、代谢消化的功能。而在西医理论中，脾位处我们五脏的中枢位置，起到统血的作用，同时兼具过滤病菌、发挥免疫等功能。一旦出现脾虚问题，那么身体也会出现各种各样的健康隐患，整个人看上去精神气都没了。

脾虚的人，有哪些症状表现？

1、大便黏腻不成型

脾虚的人身体湿气堆积也会比较明显，因为脾虚导致身体无法快速的将多余水分排出体外，导致体内湿气较重，出现大便黏腻不成型、不易被冲走等表现。

2、身形浮肿

脾虚的人由于身体代谢不如以往，很容易出现水肿的问题，比如说你前一天入睡前并没有大量的饮水，或者近期饮食比较正常却突然发现自己身型发肿、发虚，那多半是脾虚导致的。

3、气色不佳

脾胃失和的人，看起来气色会很不好，脸色暗黄、容易起斑、起痘，长期挂着黑眼圈，甚至连头发都是干枯发黄、无光泽的。

4、嘴里异味

脾虚的人，消化系统也会受到影响，一些来不及被完全消化的食物在胃里腐化时，就会散发出浓重的气味，而这些气味是会通过嘴巴散发出来的。

5、口水分泌增多

中医认为，脾虚会多涎，且清稀，特别是在睡觉时表现明显，这是因为脾虚的人唾液无法被正常地用于食物消化，多出来的唾液分泌物就会在睡眠状态中“流”出来。

脾虚易引发哪些疾病问题？

①、消化不良

②、营养不良

③、月经不调

④、肾虚

⑤、脱发

⑥、睡眠质量差

⑦、气血双亏

等等

如何调理脾虚问题？

食疗

脾胃虚寒的人建议多吃热性食物，如辣椒、蒜、葱、柑橘、榴莲等；胃热素盛的适合多吃梨子、蜂蜜、甘蔗等；脾胃虚弱的人可多吃红枣、山药等；气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘等。

运动

适当的运动能促进血液循环，提高身体免疫力，同时对脾胃健康也有好处。建议日常多做点有氧运动，像是快走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

生活习惯

注意少熬夜，保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，同时在饮食的选择上尽量做到合理搭配、营养均衡，少吃生冷刺激的食物。