糖尿病患者应该如何自我保健？这些习惯的养成可促使血糖恢复正常

糖尿病是当前患病率较高的一种非传染性流行病。随着我们生活水平的提高，糖尿病患者的发病率也是呈现明显增长的趋势。因此，大家切要提高对糖尿病的防范意识。

糖尿病的发病既有先天性的因素，也有后天的各种环境因素，这多与平时大吃大喝的不良生活习惯有关系，因此也有人将这种疾病称之为“富贵病”。其实这种疾病的发生与生活水平提高之后吃得多了，饮食结构趋向于西方化，热卡以脂肪形式贮存增多，导致了肥胖；另一方面是出门坐汽车，体力活动减少了，消耗减少，这都成了糖尿病的发病因素。

我们的传统膳食以偏向谷物和低脂、低糖的饮食为主，这可能是糖尿病发病率低的原因。那么当人们的生活水平提高了之后，会不会出现糖尿病的高发呢？这就要看人们能否提高对糖尿病的认识了。美国有些地区糖尿病患病率和人均收入成反比，似乎成为“贫穷病”了。实际原因是与富裕者自我保健意识提高，能合理的安排膳食，重视锻炼等原因有很大关系。

其次，要认识到糖尿病是一种起病很慢的疾病，约有一半以上的病人患了糖尿病好多年，还不知道自己有糖尿病。因为在一天内要有较多的时间出现高血糖才会有“三多一少”的典型症状。