糖尿病的元凶终于找到了！不运动排第二，排首位的你每天在做

近年来，人们的生活水平不断提高，一些慢性疾病也变得越来越多，严重的困扰着人们的身体健康状况。糖尿病就是现代人较为高发的慢性代谢性疾病，人一旦患上糖尿病，不但饮食上要受到一定的约束，同时，糖尿病的并发症也会严重的困扰人的身体健康，所以，积极的预防，避免糖尿病上门。

一、不健康饮食

现代人的生活条件越来越好，饮食也变得越来越丰富，大鱼大肉、精米白面已经是人们餐桌上的常客，可是，生活中，人们的饮食习惯不好，饮食结构不合理，都会造成身体的负担，影响人正常的代谢，久而久之，使人的代谢功能不断下降，特别是爱吃高脂肪食物的人，不但容易造成身体的肥胖，也会增加患糖尿病的风险。所以，想要预防糖尿病上门，饮食上尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮为宜。

二、经常久坐不运动

运动可以更好的促进人体的血液循环，促进身体的新陈代谢，也能更好的提高人的心肺功能，是很好的预防疾病、提高身体免疫力的方式，可是，生活中，很多人经常久坐不运动，不但容易造成身体的肥胖，同时，也不利于血液循环和新陈代谢，使人患上心脑血管疾病、糖尿病的风险增加，威胁人的身体健康，甚至是生命安全，因此，想要预防糖尿病的发生，平时还是要根据自身的能力，适当的运动。

三、酗酒应酬

现代人工作和生活的压力大，很多人通过饮酒来缓解压力，或是在工作及生活中应酬，经常大量的酗酒，不但会增加人肝脏的损伤，同时，对于人心脑血管健康来说也是非常不利的，经常大量饮酒的人，患上糖尿病的几率会更高，因此，想要预防糖尿病，最好还是把酒戒掉吧。

四、过度劳累

生活中，人们的工作、生活的压力大，身材可能会超负荷的工作，十分劳累，若人经常过度的劳累，则容易影响人整个身体的健康系统，可能会出现代谢紊乱的情况，从而增加人患上糖尿病的风险，所以，想要预防糖尿病的发