人老了各种病就都来了，中老年人做好3件事，有益健康

张阿姨纳闷了。她以前生活很苦，有口饭吃就好了。她辛辛苦苦养大两个孩子，却从没生过病。可以等到50岁以后，孩子成家。按理说生活应该更好，但是我有高血压，高血脂，经常腰酸腿痛。为什么我这个年纪会有这种烦恼？

人老了，是不是各种病都有？

老和病的联系就像两辆车，随时可以合并。一方面，衰老会促进某些疾病的发生；另一方面也能促进衰老的进程和程度。中国中老年人的一般疾病状态在不断变化，慢性病患病率急剧上升，高血压、糖尿病、心脏病、中风等疾病的发病率也在上升。这不禁让人思考:中年人如何才能有一个健康的晚年？

坚持以下三点对你的健康有益:

1.营养补充

2、勤锻炼

老年人进行体育锻炼时，应选择一些轻松的锻炼方式，如五禽戏、八段锦、太极拳、打坐、冥想等。此外，老年人还可以选择慢跑、快跑、交替跑、中慢骑自行车、慢游等。总结:老年人要量力而行，适量运动，循序渐进。

3.经常清洗。