代小红做客访谈:用匠心守护情绪安宁

弘扬工匠精神,厚植工匠文化,在这个快节奏高压力的社会当中,心理健康问题日益凸显,越来越多的人开始关注自己的内心世界,心理健康不仅关乎个人的幸福感和生活质量,更与社会的和谐稳定息息相关。作为专业的心理健康守护者,心理医生在帮助人们解决心理困扰,提升心理素质方面发挥着不可替代的作用。今天我们栏目有幸邀请到了一位资深的心理医生,她是上海小灰心理咨询的创始人代小红老师,她深知心理健康的重要性,并且致力于帮助人们建立积极的心态,应对生活当中的挑战和压力,就让她和我们分享一下她对心理健康的独到见解和多年来的临床经验。

主持人刘小唯:代老师您好,欢迎您做客我们《寻记时代匠人》栏目的演播室。

代小红老师:大家好,主持人您好。

主持人刘小唯:首先简单的介绍一下您的小灰心理咨询机构是一个怎样的机构？

代小红老师:我是一名精神科医生,小灰心理咨询机构是2022年创办的,我们也在尝试通过这样的心理咨询平台可以给社会创造一些价值。

主持人刘小唯:知道您在做心理咨询师之前是一个全科医生,全科医生对我们的身体来讲是特别的了解的,同时也关注到了我们的内心,我们想知道关于内心方面的,您重点关注的内心哪些问题,以及哪些人群?

代小红老师:因为我之前是医院里面的,接触到的主要是患有一些抑郁症、焦虑症或者睡眠障碍,或者强迫症等的一些精神科疾病的人,我们要给他们开展一些心理上面的心理干预,或者做心理治疗。在现在社会中,主要面临青少年的一些心理问题,比如说他们的网瘾、游戏成瘾,导致辍学;还有一些家庭里面的夫妻关系,婚姻关系等这些问题导致的心理问题,那么我主攻的是家庭治疗这一块,所以我会从他们的家庭的一些关系里面去找到一些蛛丝马迹,然后来帮助他们恢复到一个健康的关系以及健康的心理?

主持人刘小唯:您用怎样的方法,让您刚刚所说的常见的社会中这些心理问题的人回归到一个健康的生活状态当中呢?

代小红老师:主要是通过靠近他们,去了解整个家庭的一个家谱图,要画家谱图,然后了解他整个家庭的一些关系,或者说他整个家族里面是否有一些创伤,这些都会影响到来访者的心理状态。如果有创伤的话,我们会去给他做一些创伤的疗愈,比如说空移植技术,比如说他的爸爸去世了,给他带来很大的创伤,我可能会做一个空移技术,然后让他和他的父亲进行一个对话,从这个对话当中获得他想要的能量,也就是爱。因为我们往往理解的就是一个人去世了,那么他的爱也是完全没有了,我们做的工作就是说虽然他这个人已经去世了,但是他的爱是一直在的,所以我们要把爱把它找回来!我们在这个创伤的治疗之前和治疗之后,这个人就变化非常大,从精神病学来给他一个诊断,比如说抑郁症或者焦虑症这些实际上它只是一个症状,背后实际是有一些关系的原因,或者一些创伤的原因,我们更多的去寻找这一部分的关系,寻找他这个人的积极资源,让这个人能够重新来面对这个社会,面对一切。

主持人刘小唯:听说您还有一个特别独到的治疗方法,叫团体艺术治疗,这是一个怎样的概念?

代小红老师:团体艺术治疗这个名字不是我起的,它是在我们上海的医保里面,它有团体艺术治疗,至于你用哪一方面的治疗,这是需要我们自己去创造的。之前是我在上海杰爱中医医院上班,在做临床心理科时做的一个治疗项目,因为这家医院对象主要是老年人,老年人这部分人群,他们会有一种无力感,就觉得自己已经老了,很多事情没有办法去做,连最基本的一些吃饭,大小便都不能完成,所以他们是非常有无力感的。另外就是衰老到死亡就一步之遥,会让他们也有很多消极的情绪。

我在这家医院的期间,隔三差五的都会有离世的老人,很多人内心笼罩着一种阴沉沉的氛围,后来我利用音乐治疗,音乐治疗和团体治疗把它融合在一起,让这些老人聚在一起,我们唱歌,然后去挖掘他们里面的有一些会唱歌的病人,出来表演,我们一起来打鼓或者跳舞,这个氛围就起来了。之前这些老人都没有太多的笑容,后来慢慢就有更多的笑容了。

主持人刘小唯:心理治疗和心理咨询,这两者的差别又是什么?

代小红老师:心理咨询和心理治疗,它们在精神卫生法里面有明确规定的,心理咨询针对的对象和心理治疗针对对象不一样,心理咨询针对的是普通人群,心理治疗是针对的病人。他们的场所也有些不一样,心理咨询都会到心理咨询机构里面进行的,当然也可以到医疗机构进行,但心理治疗它是只能是在医疗机构内进行,所以是有一些区别。

主持人刘小唯:俗话说得好,心病还需心要医,可能药物干预是一方面,但是更重要的是把自己的这种心结给解开,把这个心门给打开。您觉得在您以往的工作经验当中,您是那颗心药吗?能够真的帮助他们打开心结吗?

代小红老师:心药的话我的理解就是心理干预的方式,即心理咨询和心理治疗。对于我来说,我接触到的一些来访者也好,病人也好,总体效果反馈还是比较满意的。但是我们也要看到它是有局限性的,我们心理学前辈他们通过一些调研,出来结果是这样的:心理干预出效果的来源30%是咨访的关系,就是来访者和咨询师两个人的关系,是否能够契合达到一个很信任的关系,另外30%中的15%才是一个技术层面的,另外15%就是其他的因素。最主要的是40%来源于治疗外,比如说家庭环境、工作环境和社会环境等。我们力争在这40%里面去做一些有效的干预,要布置家庭作业,要去干预治疗外的一些东西,很多内容会颠覆我们的一些人的认知,我们会以为是心理咨询师可以做一切,其实不是那样的。

主持人刘小唯:您希望自己的心理咨询室能够发展成一个怎样的规模?

代小红老师:其实我还没有想,因为我的初衷就是,给到自己一个场所做这件事情,至于发展到什么规模的话,我还没有去细想。

主持人刘小唯:重要的是要把眼前的事情做好,

代小红老师:对,我就是想一步一步的做好。

主持人刘小唯:没有说哪一个答案是标准答案,哪一种人生是完美人生?

代小红老师:是的。

主持人刘小唯:非常感谢代老师今天做客我们的演播室,跟我们分享的这些内容,让我们深深的了解到了心理咨询的重要,同时也会感受到在我们生活当中的这种影响,我们祝愿上海小灰心理咨询有限公司未来能够越做越好,继续为社会提供专业贴心的心理咨询服务,帮助更多的人解决心理困扰,提升大众心理健康水平。匠人之心,悦己悦人。感谢观众朋友的收看,下期节目我们再见。