山楂的功效与作用禁忌

当了冬天又是吃山楂的季节，这个时候酸酸甜甜的山楂备受人们喜欢，山楂已经成为人们不可缺少的一个单品，也就是平日里适量的是吃一些山楂好吃还是蛮多的。

1.助消化，缓解胃胀气

适量的吃一些山楂还能够缓解自身的出现的胃部胀气，还能够消除一些消化不良的情况，也就是吃山楂能够起到辅助消化的可能性，另外，山楂当中含有丰富的有机酸、黄酮类物质、果胶等成分能有效促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化，从而缓解胃部不适。

2.降血脂，预防心血管疾病

山楂里面含有一定的天然活性，这些成分比如说山楂酸、懈皮素等，能够更好的清除血管内部的垃圾，有效的预防心血管疾病，每天可以适量的吃一些。

3.减肥塑形

对于想要减肥的人士可以适量的多吃一些山楂，因为山楂中含有丰富的有机酸和维生素C，这些成分能够快速的促进脂肪燃烧，促进脂肪更好的在体内进行代谢，更好的加快脂肪燃烧。

4.养颜美容

山楂含有丰富的维生素C和天然抗氧化成分，这些物质能够清除体内的自由基，延缓细胞老化，保持肌肤的弹性和光泽。对于女性来说，适量食用山楂不仅能改善面色，还能减少皮肤暗、促进血液循环，真正做到由内而外的美容效果。但是山楂也有一定的食用禁忌1.脾胃虚寒者慎用

山楂虽然可以促进消化但是对于脾胃虚寒体质，容易腹泻、胃寒、食欲不振的人，过量食用山楂可能加重腹痛、腹泻等症状。

2.胃酸过多者避免食用

山楂含有丰富的有机酸，如果你本身就有胃酸过多、胃溃疡等问题，食用山楂可能刺激胃酸分泌，导致胃痛加重。

3.食用过量可能引起消化不良

即使山楂有促进消化的作用，但过量食用反而可能引起消化不良或胃肠不适。山楂中的有机酸成分较为丰富，吃得太多会刺激胃酸过多，导致胃部不适、腹痛、腹泻等问题。因此，建议每天食用山楂不超过20-30克为宜。