胃是健康之本，养胃护胃有妙招，让胃健康起来

现在的人生活节奏一天比一天快，忙到停不下来，经常一天一餐，等到不忙碌了，胃都坏掉了，胃不好受人就更不好受。胃出现问题并不单单是可以用药调好的，毕竟人每天还是要吃饭的，人们常说，胃三分靠治，七分靠养。我们的胃跟着我们这么久可没少受苦，不是饿的厉害，就是撑的难受。想要养胃，首先要做的就是把自己的坏习惯全部改掉，先刨去旧的，才能把好的新的习惯养成。

刨旧

有很多人都喜欢吃饭很快，然后吃完立马就去忙活，这样做是不好的。吃饭快是不好的，容易引起食物堆积，消化不完全，都变成脂肪。吃完饭不要立马就去动，不论是运动还是劳作，都是要休息一下的，稍微休息一下，因为我们刚吃完饭的胃里有很多食物，这个时候胃是全力在消化的，血液都集中在这里，如果这个时候开始运动，血液就会分散，食物没有办法得到良好的消化，会引起消化不良，建议饭后一个小时到两个小时，再进行运动。

因为忙碌，所以一点点休息时间都会想要珍惜。有些人吃完饭就立马去睡觉了，千万不要这么做，吃完饭立马睡觉会使大脑供血不足，胃也会不舒服身体还会发胖。要是趴在桌子上睡的话，有的时候还会引起肠胃不适，因为刚吃完饭的胃在消化，肠胃也在蠕动，这个时候窝着肚子，肠胃蠕动受阻，自然就会不舒服。晚上睡觉的时候吃东西，也是这样，所以晚上睡觉前不要进食。

下班晚，回家吃完饭就直接去洗澡，想着反正洗澡也算消化，不至于睡觉的时候还撑。洗澡跟运动对胃来说原理是一样的，洗澡的时候还会加速血液流动，使胃部消化的血液更少，消化功能下降身体就好不了。所以刚吃完饭不要着急，等会儿再洗澡，至少等一个小时到两个小时。

养新

早餐是必须吃的，早上不吃早饭是不行的。你休息了但你的身体器官有一部分并没有休息，一晚上下来它们也需要营养的支撑，早上起来吃早餐补充点营养，一个上午都会精力充沛的。早上尽量吃温热的食物，不要吃生冷的，不要让肠胃受到刺激。

按时吃饭真的很重要。不按时吃饭，胃饿的时候分泌的胃酸会把它自己的黏膜都腐蚀坏，按时吃饭，不饿着它。也不暴饮暴食，给肠胃增添负担，我们觉得自己吃的差不多的时候，就不要再吃了，吃撑反而没有好处。如果肠胃有问题的，可以选择少食多餐。

营养均衡身体才会好。不要偏食，只吃蔬菜或者只吃肉，蔬菜和肉都要吃，粗粮跟细粮也掺着吃。荤素搭配营养才会均衡，五谷杂粮对身体很好，特别是小孩子，不能只吃肉，不吃蔬菜。每天身体都需要一定的营养支撑，如果没有汲取足够的营养，对身体是很不好的，长期下来，身体不是缺这就是少那的，所以营养要均衡。

养胃是一件细水长流的事，不能急于一时，胃是我们身体里很重要的器官，本身就比较难养，所以要精心养着护着才行。