血瘀体质易生病，这3类人要注意，做好这5件事或能调理

每个人的身体情况不同，所以体质都不太一样。有的人从小免疫力很好，而有的人生病容易得流感，吃点药会不见效，而有的人几乎不生病。

身边就有遇到经常容易生病的人，免疫力很弱，有时候吹点凉风或者遇到下雨天气就容易感冒、咳嗽。

这些情况虽然看起来小，但是如果反复生病会给身体造成很重的负担。

一、你总是因为容易生病而感到烦恼吗？为什么会经常生病呢？

经常容易生病很有可能是因为你的身体是血淤体质。气血血瘀往往是身体虚弱以及气血不足的原因，血淤是由于体内的血液流通不畅，不能很好循环，就会使自己的身体很虚弱，没有什么抵抗力，所以就容易经常生病。

甚至有时候遇到刮风或下雨的天气等情况，就会很容易生病，一不留神就会咳嗽、流鼻涕，这些问题也经常困扰免疫力弱的人。

二、什么样的人容易血淤呢？

1、受寒着凉的人容易血淤。身体受了寒气，就会减速身体里血液的流动，有时候还会凝滞。

2、情绪抑郁的人。喜欢把什么事情都放在心里，长时间导致自己没有把情绪释放出来，有心事就放在心里，这样就会影响气血的运输，导致血淤。

3、女性长时间久坐，缺乏运动。久坐、不运动会导致血液长时间不流通，不畅通就会有可能导致出现血瘀的情况，比如女性痛经就是血淤的一个特征，长此以往身体就会变得更加虚弱，免疫力也很差。

三、该怎么调理血淤的体质呢？

1、尽量避免久坐。在工作或学习时,可以站起来多活动自己的身体，让血液在身体里循环起来。比如，每工作一段时间，站起来去眺望远方，或者工作之后和同事一起出去散步聊天，缓解压力。避免长时间躺在床上玩手机，看电视睡觉，要在长时间久坐之后有意识的锻炼自己，然后才能躺在床上休息。

2、选择可以活血化瘀的食物。影响血液循环类的食物最好少吃，多吃补气养血的食物，比如红豆，桑葚，山楂，红枣等。多吃可以解决於血的食物，这些食物让血液更好的在身体里流畅，同时还有补气的作用。

3、提高自己的心肺功能。因为血瘀很可能导致心血管方面的疾病发生，所以平时可以多做有氧运动，多锻炼，这样会更容易使气血运行通畅。

4、懂得释放自己的情绪。平时有不高兴的事情，可以宣泄自己的情绪，比如用注意力转移法或者合理宣泄法，而且不能总是自己生气，要让自己堆积的情绪释放出来，有助于血淤的化解。

5、在寒冷的天气里，要注意保暖。容易血液流通畅快，不能让寒风侵入自己的身体导致气血不畅。

总之，平时要多注意自己的身体健康，如果发现在一段时间内经常容易生病，就需要注意是否是因为血瘀导致的。免疫力弱，容易生病，可不是小事，要懂得重视自己的身体。自己平时要多锻炼，多吃营养价值高的食物。