直言：血管不好，少吃4物，常做2事，脑梗“绕道走”

脑梗全名为“缺血性卒中”，是指脑部供血出现了障碍，导致脑组织缺血、缺氧而出现坏死。脑梗对患者有着极大的“致命性”，人们常说脑梗患者是“非死即残”，即使患者被救治回来，也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症状。

脑梗的发生，最重要的原因就是血管动脉粥样硬化，导致血液里面的成分改变（如产生血栓），或者血脂高引起的血管斑块沉积。当这种斑块沉积大到一定程度，可能会堵塞血管，或者脱落后随着血液循环流到大脑，堵塞脑部血管。所以，清除血管中多余的脂质成分，才是保障血管健康、预防脑梗发生的关键举措。

少吃4物：

一、高盐食物

但研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在十种不良习惯中影响最大。同时，吃盐太多，与10.4%的冠心病死亡，21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。

营养学会建议，每人每天盐摄入量应小于6g，并且还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。

二、高糖食物

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等，都是含有高糖的食物。这些食物如果摄入过量，会加快血管中的糖分，加速脂肪的形成，导致动脉硬化。

三、动物内脏

动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍。人体一旦摄入过多的胆固醇，就很容易在血管壁上沉积形成斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是常说的动脉粥样硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

四、酒精饮品

过量饮酒导致高血压引发脑梗塞，因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

常做2事：

1、常吃点“血管清道夫”

所谓的“血管清道夫”，我们主要是指一些日常可见的有助于通血管的食物，如大蒜，洋葱类，大葱，姜，芦笋，海带，紫菜，各种海鱼以及奶制品等。这类食物对于血管的养护和血脂的清理，有着较好的作用。考虑到患者此时本身的血管功能相对较差，所以这些食物直接吃进去，要等到消化吸收后再起到养血管作用，使用率无疑就微乎其微了。所以这时候也可以直接给患者服用姬松茸和芦笋发酵制取的姬松茸&芦笋复合液，在软化血管、强化吸收方面，会更优越一些。

2、常做踝泵练习

踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成和血管堵塞，从而预防脑梗。

具体方法：

躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。