糖尿病超过10年或血糖长期控制差，一定要每天看看这个部位！

糖尿病，这个看似简单的慢性病，实则潜藏着很多健康隐患。尤其是对于那些糖尿病病程超过10年，或者血糖长期控制不佳的朋友们来说，日常的足部管理尤为重要。

为什么要特别关注足部？

糖尿病足，是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和（或）深层组织破坏。它是糖尿病患者致残致死的主要原因之一。

如何预防糖尿病足？

1.每日检查：每天仔细检查双脚，包括脚底、脚背、脚趾间等容易受到压力或摩擦影响的部位。看是否有红肿、破溃、裂口等异常情况。

2.保持清洁：

每日用温水洗脚，水温控制在40℃以下，避免烫伤。洗脚后轻轻擦干，特别是脚趾间要擦干，防止潮湿滋生细菌。

3.选择合适的鞋袜：

穿着宽松、透气、舒适的鞋袜。穿之前要检查是否有异物，避免脚部受到挤压或摩擦。避免穿高跟鞋、尖头鞋或过小过紧的鞋子。

4.定期修剪趾甲：趾甲不要剪得太短，以免损伤甲沟引起感染。修剪时要小心谨慎，避免剪伤皮肤。

5.生活习惯调整：

尽量避免赤脚行走，避免任何可能导致损伤的因素。

不要长时间保持双腿交叉的坐姿，以免加重下肢血液循环不良的问题。

6.专业评估：

对于病程较长或血糖长期控制差的糖友，建议每3-6个月，前往医院接受专业的足部评估，以便及时发现并处理潜在问题。

世颐堂提醒：

严格控制血糖水平是预防糖尿病足的根本。通过合理饮食、规律运动、按时服药等方式，将血糖控制在理想范围内。

此外，一旦发现足部有破溃、红肿、热痛等异常情况，应立即就医，以免感染扩散加重，导致更严重的后果。

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