若亲人羁押看守所监狱，这些信息需知晓

倘若家中有亲人正羁押在看守所，而4月判决已下，正处在等待判决生效的这十天期限内，经综合考量，觉得上诉并无必要，那么或许可以选择不上诉。5月，其实是个相对适宜入监服刑的月份。

当然，也存在另一种情况，5月时案件开了第二庭，法院也下达了判决，即便此时，依然不想上诉，那5月底入监同样是个不错的选择。实际上，只要能在5月入监，都算得上是较为理想的月份。这其中的缘由，与气温有着密切关联。5月的平均气温相较于6月，要低上几度。通常情况下，入监集训会在狱内户外的广场进行。5月的阳光，温度大致在28°至36°之间，远没有6月那33°至40°的阳光那般毒辣。从入监训练的舒适度层面考量，倘若能在5月入监，最好就不要拖延到6月。

不过，也存在一些特殊情况。要是上诉能够留在看守所服刑，又或者判决结果使得入监时间落在6月、7月，甚至无法避开最为炎热的七八九月，那也不必过于忧虑。监狱对于训练时间的安排，充分考虑到了高温天气的影响。上午的训练时间，一般会安排在7点多开始，10点以前就会结束；下午的训练时间，则定在3点半之后，6点之前结束。要是遇到特别炎热的天气，上午的训练时间还会提前，下午则会适当延后。

很多人或许会担心，这样的训练强度身体能否承受得住。其实，训练的强度是依据个人身体素质来确定的，大致相当于慢跑5至10公里。对于绝大多数人而言，99.9%都能循序渐进地适应这样的训练强度，直至考核通过，然后被分流到相应的岗位。而且，这样的训练确实有其必要性，它有助于恢复身体机能。

一般来说，在刑事案件中，嫌疑人被羁押在看守所的时间，少则几个月，多则一年甚至两年以上。在这漫长的羁押时间里，人失去了自由，心灵也被禁锢。再加上长期久坐不动，这种状态被形象地称为“新型吸烟”，对身体健康有着诸多负面影响。

从身体层面来看，久坐会增加患心脏病、高血压的风险，严重影响心血管健康；同时，还会提高肥胖与糖尿病的发病几率，对人体的代谢功能造成干扰；此外，还容易引发肌肉骨骼损伤，像腰背疼痛、颈椎病、肩周炎、肌肉萎缩等问题都可能接踵而至。而且，久坐对肠胃消化系统也会产生不良影响，长时间坐着会减缓肠道蠕动，进而增加便秘、腹胀、肠梗阻等问题的发生概率。

然而，精神层面受到的影响或许更为严重。被羁押在狭小、封闭的空间里，面积通常只有20至50平米，几乎与外界消息隔绝。每天面对的只有四面墙壁和冰冷的铁网，晒不到温暖的太阳，淋不到清凉的雨。在这样的环境中，人的认知功能会逐渐下降，还容易产生焦虑感，甚至增加患抑郁症的风险。

不过，当亲人入监之后，情况会有所改善。在监狱里，每天都能看到明媚的太阳与璀璨的星空，能闻到清新的青草味与芬芳的花香，真切地感受大自然的神奇与馈赠。只要心态积极乐观，在高墙之内，每一步前行，都意味着离回家的日子更近了一步。

而且，从5月1日开始，入监人员在伙食、作息时间、刑期等方面，都会迎来一些积极的变化。

先来说说作息时间的变化。从5月1日至10月31日，监狱会根据季节特点，将作息时间调整为夏令时间。服刑人员早上6点就要起床，晚上10点正式就寝。由于这段时间日长夜短，监狱还会安排午休时间。充足的睡眠能让服刑人员保持良好的精神状态，更有利于他们积极改造。随着5月的到来，天气逐渐变热，那些只在冬天会见过亲人，或者第一次来会见的家属，将有机会在会见时，看到亲人穿着短袖的手臂，也能透过薄薄的夏装，观察他们的身体状况，看看是变白了，还是长胖了，也算是真正见到了亲人的“真身”。

再看看伙食方面的变化。如今养殖行业竞争激烈，肉类价格并不贵，但青菜价格却居高不下。而5月，正是时令瓜果蔬菜丰收的季节，尤其是土豆大量上市。土豆的加入，让服刑人员的伙食变得丰富多样起来。午餐菜品中，土豆炖鸡块、土豆炖鸭块、土豆炖肉、土豆炖排骨等会频繁出现。土豆不仅口感美味，还具有很高的食用营养价值，富含碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分。它能够为人体提供能量，保护心血管健康，调节肠道功能，还具有抗氧化等作用，非常适合作为日常饮食中的主食或配菜。

最后是刑期方面的变化。到了5月1日，对于那些符合条件，有可能获得减刑假释的服刑人员来说，监狱一般会在月初启动提请减刑假释的程序。一旦法院裁定减刑假释，被假释的人员不出四个月就能回家。而对于那些减完刑后不需要再减刑的人员来说，基本上今年就能回家与亲人团聚。对于这部分人而言，可以根据这个时间节点，倒计时回家的月数了。对于那些还未获得法律奖励减刑的人员来说，虽然回家倒计时只少了一个月，但也意味着离团圆又近了一步。而对于刚刚入监的人员来说，就等于已经抢到了回家的“车票”，只要耐心等待，充满信心，回家的日子很快就会到来。

总之，无论监狱里的生活发生怎样的变化，在押人员内心深处永远都期待着外面亲人寄来的信件。那一封封信件，承载着亲人的思念与牵挂，是他们在高墙内翘首以盼、日思夜想的期盼。所以，作为家属和朋友，在闲暇之余，一定要记得多给亲人写信。在这里，也向大家推荐一个平台——公众号“暖心驿”，通过这个公众号，可以方便地在线写信、寄照片到看守所和监狱，让亲人的思念与关怀及时传递到他们身边。