养生新吃法！懒人版气血调理饮，喝出红润好气色

今天分享这道改良版宫廷养颜方，简单易做又见效。

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■古方新制：科学配比更易吸收取赤小豆30克（健脾利湿）、红皮花生20克（含铁量是普通花生2倍）、宁夏枸杞8粒（富含枸杞多糖）、若羌灰枣4颗（天然维生素丸），搭配古法红糖适量。特别加入清水350ml，经破壁机精细研磨，将食材营养转化为更易吸收的小分子。

■古方新制：科学配比更易吸收取赤小豆30克（健脾利湿）、红皮花生20克（含铁量是普通花生2倍）、宁夏枸杞8粒（富含枸杞多糖）、若羌灰枣4颗（天然维生素丸），搭配古法红糖适量。特别加入清水350ml，经破壁机精细研磨，将食材营养转化为更易吸收的小分子。

■制作诀窍：三步提升功效1.红豆花生需提前浸泡2小时，激发生物活性2.红枣务必去核，避免燥热上火3.红糖最后5分钟加入，留存活性物质■制作诀窍：三步提升功效1.红豆花生需提前浸泡2小时，激发生物活性2.红枣务必去核，避免燥热上火3.红糖最后5分钟加入，留存活性物质

■黄金饮用时段建议经期结束后连饮7天，每日早餐饮用200ml。搭配两片全麦面包，既补充优质碳水，又能促进铁质吸收。产后调理、术后恢复人群可适当增加频次。■注意事项糖尿病患者可将红糖替换为5克甜菊叶体热人群建议搭配10克麦冬平衡食材过敏者慎用，饮用后忌食寒凉坚持饮用2个月周期，可观察到面色红润、经期规律等改善。但需注意，食疗养生贵在坚持，严重贫血者仍需及时就医。

■黄金饮用时段建议经期结束后连饮7天，每日早餐饮用200ml。搭配两片全麦面包，既补充优质碳水，又能促进铁质吸收。产后调理、术后恢复人群可适当增加频次。

■注意事项糖尿病患者可将红糖替换为5克甜菊叶体热人群建议搭配10克麦冬平衡食材过敏者慎用，饮用后忌食寒凉坚持饮用2个月周期，可观察到面色红润、经期规律等改善。但需注意，食疗养生贵在坚持，严重贫血者仍需及时就医。

■黄金饮用时段建议经期结束后连饮7天，每日早餐饮用200ml。搭配两片全麦面包，既补充优质碳水，又能促进铁质吸收。产后调理、术后恢复人群可适当增加频次。

■注意事项糖尿病患者可将红糖替换为5克甜菊叶体热人群建议搭配10克麦冬平衡食材过敏者慎用，饮用后忌食寒凉坚持饮用2个月周期，可观察到面色红润、经期规律等改善。但需注意，食疗养生贵在坚持，严重贫血者仍需及时就医。

■黄金饮用时段建议经期结束后连饮7天，每日早餐饮用200ml。搭配两片全麦面包，既补充优质碳水，又能促进铁质吸收。产后调理、术后恢复人群可适当增加频次。

■注意事项糖尿病患者可将红糖替换为5克甜菊叶体热人群建议搭配10克麦冬平衡食材过敏者慎用，饮用后忌食寒凉坚持饮用2个月周期，可观察到面色红润、经期规律等改善。但需注意，食疗养生贵在坚持，严重贫血者仍需及时就医。