散步时出现这4种现象，可能是血栓信号！

走几步就喘不过气来，是年龄大了，仍是血管堵了？

很多人以为，自己只是“年纪大了、腿脚不利索了”，可真相可能是：血栓，正在悄悄堵住你的血管。如果你在散步的时候总觉得腿沉、走不远、甚至莫名其妙地疼，那你可得警惕了——这很可能不是简单的疲劳，而是身体在发出“血栓”的信号。

根据《中国循环杂志》发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》，我国每年因心血管疾病死亡的人数高达400多万，其中相当部分与血栓直接相关。血栓并不是老年人的“专属病”，它可能出现在任何年龄段，尤其是中老年、高血压、高血脂、糖尿病患者，更是高危人群。

那血栓到底是什么？它藏在哪儿？为什么一个简单的散步就能“暴露”它？

走几步就喘不过气来，是年龄大了，仍是血管堵了？

很多人以为，自己只是“年纪大了、腿脚不利索了”，可真相可能是：血栓，正在悄悄堵住你的血管。如果你在散步的时候总觉得腿沉、走不远、甚至莫名其妙地疼，那你可得警惕了——这很可能不是简单的疲劳，而是身体在发出“血栓”的信号。

根据《中国循环杂志》发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》，我国每年因心血管疾病死亡的人数高达400多万，其中相当部分与血栓直接相关。血栓并不是老年人的“专属病”，它可能出现在任何年龄段，尤其是中老年、高血压、高血脂、糖尿病患者，更是高危人群。

那血栓到底是什么？它藏在哪儿？为什么一个简单的散步就能“暴露”它？

很多人对血栓的理解停留在“堵血管”那么简单，实际上，血栓的杀伤力远比你想象的大得多。一旦血液中的某些成分过度凝聚，就会形成血栓，这些血栓可能会“游走”全身，堵在脑部就中风，堵在肺部就是肺栓塞，堵在心脏就是心梗。

尤其是下肢深静脉血栓（DVT）、肺动脉血栓（PE）和脑血栓，这三类血栓最为凶险。世界卫生组织指出，全球每年大约有1000万人因静脉血栓形成（VTE）受到威胁。

而我们日常的“散步”，其实是一个低强度但极具“检测价值”的动作。它能揭示身体在运动中血液循环是否顺畅、下肢血流是否通畅、心肺功能是否协调。

很多人对血栓的理解停留在“堵血管”那么简单，实际上，血栓的杀伤力远比你想象的大得多。一旦血液中的某些成分过度凝聚，就会形成血栓，这些血栓可能会“游走”全身，堵在脑部就中风，堵在肺部就是肺栓塞，堵在心脏就是心梗。

尤其是下肢深静脉血栓（DVT）、肺动脉血栓（PE）和脑血栓，这三类血栓最为凶险。世界卫生组织指出，全球每年大约有1000万人因静脉血栓形成（VTE）受到威胁。

而我们日常的“散步”，其实是一个低强度但极具“检测价值”的动作。它能揭示身体在运动中血液循环是否顺畅、下肢血流是否通畅、心肺功能是否协调。

一个人身体有没有血栓，散步时的表现可能比体检还“诚实”。尤其出现以下这4种表现，很可能已经有血栓在体内作祟了：这不是普通的“走累了”，而是一种典型的“间歇性跛行”。它是下肢动脉血栓最常见的表现。因为血栓阻塞了供应腿部的动脉，走路时腿部肌肉一旦需要更多血液供氧，血流受阻就会导致缺血性痛苦悲伤。一旦停下来，肌肉不再需要大量氧气，痛苦悲伤也就缓解了。

这类症状在医学上被称为“下肢动脉闭塞症（PAD）”，根据《新英格兰医学杂志》的研究，65岁以上人群中，PAD的发病率接近20%。

一个人身体有没有血栓，散步时的表现可能比体检还“诚实”。尤其出现以下这4种表现，很可能已经有血栓在体内作祟了：这不是普通的“走累了”，而是一种典型的“间歇性跛行”。它是下肢动脉血栓最常见的表现。因为血栓阻塞了供应腿部的动脉，走路时腿部肌肉一旦需要更多血液供氧，血流受阻就会导致缺血性痛苦悲伤。一旦停下来，肌肉不再需要大量氧气，痛苦悲伤也就缓解了。

这类症状在医学上被称为“下肢动脉闭塞症（PAD）”，根据《新英格兰医学杂志》的研究，65岁以上人群中，PAD的发病率接近20%。

这不是“水肿”那么简单，而是深静脉血栓（DVT）的典型表现。正常情况下，双腿血流对称，如果一条腿溘然肿胀、发热、甚至发紫，就要高度怀疑是否有血栓堵住了静脉回流。

尤其是长期久坐、术后、孕期或口服避孕药的女性，这类人群静脉血栓的风险显著升高。美国CDC数据显示，DVT每年在美国导致约10万人死亡。

肺栓塞（PE）是血栓最致命的表现之一。下肢静脉中的血栓一旦脱落，随血流进入肺动脉，就会造成肺部血液供应溘然中断。患者在轻微活动后就会出现胸闷、气短、濒死感。

这不是“水肿”那么简单，而是深静脉血栓（DVT）的典型表现。正常情况下，双腿血流对称，如果一条腿溘然肿胀、发热、甚至发紫，就要高度怀疑是否有血栓堵住了静脉回流。

尤其是长期久坐、术后、孕期或口服避孕药的女性，这类人群静脉血栓的风险显著升高。美国CDC数据显示，DVT每年在美国导致约10万人死亡。

肺栓塞（PE）是血栓最致命的表现之一。下肢静脉中的血栓一旦脱落，随血流进入肺动脉，就会造成肺部血液供应溘然中断。患者在轻微活动后就会出现胸闷、气短、濒死感。

更可怕的是，肺栓塞往往来势汹汹，很多人送医时已经心跳骤停。据《柳叶刀》研究表明，肺栓塞的住院病死率高达15%。

这可能是脑部血管的血栓在作怪。脑血栓通常是短暂性脑缺血发生发火（TIA）或缺血性中风的前兆。人在活动时，脑部对血液的需求增加，如果某一侧血流受阻，身体一侧就会出现短暂的功能障碍。

别以为这种“发麻”只是疲劳，很多中风患者在发病前的几天，就曾出现过类似的“警告”。

散步，其实是一份免费的“血管体检单”散步时出现上述表现，不即是100%就是血栓，但一定是身体血液循环出了问题。尤其是中老年人、有基础病的人，散步时的每一个“异常反应”，都可能是血栓最早的信号。

更可怕的是，肺栓塞往往来势汹汹，很多人送医时已经心跳骤停。据《柳叶刀》研究表明，肺栓塞的住院病死率高达15%。

这可能是脑部血管的血栓在作怪。脑血栓通常是短暂性脑缺血发生发火（TIA）或缺血性中风的前兆。人在活动时，脑部对血液的需求增加，如果某一侧血流受阻，身体一侧就会出现短暂的功能障碍。

别以为这种“发麻”只是疲劳，很多中风患者在发病前的几天，就曾出现过类似的“警告”。

散步，其实是一份免费的“血管体检单”散步时出现上述表现，不即是100%就是血栓，但一定是身体血液循环出了问题。尤其是中老年人、有基础病的人，散步时的每一个“异常反应”，都可能是血栓最早的信号。

而散步之所以能“暴露”血栓，是因为它介于静息和剧烈运动之间，刚好能触发血管“调节机制”的临界点。如果血管有堵塞，走路这种轻负荷运动就会让问题显现。

更重要的是，这种“体检方式”不花钱、不费力，关键是你要有一双“看懂身体信号”的眼睛。

血栓不是溘然冒出来的，而是长期不良生活方式和慢性疾病累积的结果。

如果你老是久坐不动、抽烟喝酒、高脂饮食、缺乏锻炼，那你正在为血栓“铺路”。而一旦血栓形成，后果可能就是：半身不遂、不能行走、甚至猝死。

所以，如果你发现自己走路时总有“奇怪”的感觉——腿沉、腿疼、气短、单侧肿胀，别再自我安慰“就是累了”。这时候，最聪明的做法是：去医院查一查，做个下肢血管彩超、血D-二聚体检测，早查早安心。

而散步之所以能“暴露”血栓，是因为它介于静息和剧烈运动之间，刚好能触发血管“调节机制”的临界点。如果血管有堵塞，走路这种轻负荷运动就会让问题显现。

更重要的是，这种“体检方式”不花钱、不费力，关键是你要有一双“看懂身体信号”的眼睛。

血栓不是溘然冒出来的，而是长期不良生活方式和慢性疾病累积的结果。

如果你老是久坐不动、抽烟喝酒、高脂饮食、缺乏锻炼，那你正在为血栓“铺路”。而一旦血栓形成，后果可能就是：半身不遂、不能行走、甚至猝死。

所以，如果你发现自己走路时总有“奇怪”的感觉——腿沉、腿疼、气短、单侧肿胀，别再自我安慰“就是累了”。这时候，最聪明的做法是：去医院查一查，做个下肢血管彩超、血D-二聚体检测，早查早安心。

写在最后的话血栓不是老年人的专属，而是现代人通病的缩影。它不会在你“没事”的时候提醒你，而是会在你“以为没事”的时候溘然爆发。别等躺在病床上，才后悔当初没把散步时的那点“异样”当回事。身体在散步时发出的信号，永远比体检报告更早一步。看懂它，是你对健康最基本的尊重。参考文献：①.王红艳,李丽.血栓形成的危险因素与防治对策[J].中国实用内科杂志,2020,40(6):456-460.DOI:10.19538/j.nk2020060105.②.中国心血管健康与疾病报告2019概要[J].中国循环杂志,2020,35(9):833-854.

血栓不是老年人的专属，而是现代人通病的缩影。它不会在你“没事”的时候提醒你，而是会在你“以为没事”的时候溘然爆发。

别等躺在病床上，才后悔当初没把散步时的那点“异样”当回事。

身体在散步时发出的信号，永远比体检报告更早一步。看懂它，是你对健康最基本的尊重。

参考文献：①.王红艳,李丽.血栓形成的危险因素与防治对策[J].中国实用内科杂志,2020,40(6):456-460.DOI:10.19538/j.nk2020060105.②.中国心血管健康与疾病报告2019概要[J].中国循环杂志,2020,35(9):833-854.

血栓不是老年人的专属，而是现代人通病的缩影。它不会在你“没事”的时候提醒你，而是会在你“以为没事”的时候溘然爆发。

别等躺在病床上，才后悔当初没把散步时的那点“异样”当回事。

身体在散步时发出的信号，永远比体检报告更早一步。看懂它，是你对健康最基本的尊重。

参考文献：①.王红艳,李丽.血栓形成的危险因素与防治对策[J].中国实用内科杂志,2020,40(6):456-460.DOI:10.19538/j.nk2020060105.②.中国心血管健康与疾病报告2019概要[J].中国循环杂志,2020,35(9):833-854.

血栓不是老年人的专属，而是现代人通病的缩影。它不会在你“没事”的时候提醒你，而是会在你“以为没事”的时候溘然爆发。

别等躺在病床上，才后悔当初没把散步时的那点“异样”当回事。

身体在散步时发出的信号，永远比体检报告更早一步。看懂它，是你对健康最基本的尊重。

参考文献：①.王红艳,李丽.血栓形成的危险因素与防治对策[J].中国实用内科杂志,2020,40(6):456-460.DOI:10.19538/j.nk2020060105.②.中国心血管健康与疾病报告2019概要[J].中国循环杂志,2020,35(9):833-854.